Tomato este o legumă unică care a apelat la mulți locuitori ai planetei noastre. Sunt preparate multe feluri de mâncare, iar o legumă proaspătă poate fi consumată ca un aliment independent. Este indispensabil pe masă, nu numai în sezon, ci și în perioada de primăvară-primăvară, când produsele din ce în ce mai puțin saturau corpul nostru cu vitamine și substanțe benefice. În acest articol veți învăța mai detaliat cât de utilă este o roșie pentru organism.
Calorii și compoziția chimică a roșiilor proaspete
Valoarea energetică a roșiilor este de 100 g produs, doar 19 kilocalorii. În ciuda conținutului scăzut de calorii, conține multe vitamine diferite (grupuri B: B1, B2, B3, B5, B6, A, C, E, K, PP etc.), minerale, glucoză, fructoză, micro- și macroelemente iod, magneziu, fier, zinc etc.), fibre și acizi organici. Amintiți-vă că roșiile nu sunt doar un minim de calorii, ci și bune pentru organism. Ele ajută la reducerea colesterolului din sânge, pentru a promova producția de serotonină, care este un hormon al fericirii. Această legume este indispensabilă pentru persoanele supraponderale. 
Cum sunt roșiile utile?
Tomatele sunt un produs indispensabil pe masă. Iată o listă a proprietăților sale utile:
- Acestea au un efect benefic asupra sistemului digestiv (consumând cantități mari de carne care ajută la scăderea greutății și disconfortului stomacal) și cardiovasculare (potasiul și nivelurile ridicate de oligoelemente îmbunătățesc funcția inimii, împiedică formarea cheagurilor de sânge) ale sistemului.
- Prevenirea sclerozei și a bolilor reumatismale.
- Acidul ascorbic conținut în roșii îmbunătățește imunitatea în primăvară și toamnă.
- Fierul în compoziția roșiilor este ușor absorbit și eficient în anemie.
- În diabet, subțiriți sângele, curățați pereții vasculari ai colesterolului.
- Tomatul este util pentru fumători, ajută la curățarea corpului de toxine, metale grele și gudron.
- Tomatele elimină sarea din rinichi și ameliorează umflarea.
Știți? Lycopenul din compoziția chimică a roșiilor este un antioxidant puternic care păstrează sistemul imunitar și protejează organismul de celulele canceroase. În special, previne astfel de cancere cum ar fi cancerul de sân, pancreasul, organele respiratorii și cancerul de prostată.Proprietățile benefice ale roșiilor pentru femei sunt că îmbunătățesc metabolismul, se luptă cu excesul de greutate și starea de rău. Acestea sunt prevenirea venelor varicoase și anemiei, ele au, de asemenea, un efect benefic asupra pielii, părului și unghiilor. Tomatul în timpul sarcinii îmbunătățește digestia.
Este important! Nu uitați că legumele gestante sunt legume proaspete utile și nu conserve sau fierte, deoarece conțin oțet și sare. Când se fierbe în roșii, acizii organici devin anorganici. Încercați să nu folosiți această legume în al treilea trimestru, deoarece roșiile pot provoca reacții alergice la făt.
Beneficiile tomatelor pentru bărbați sunt îmbunătățirea potenței, scăderea tensiunii arteriale. Este, de asemenea, prevenirea bolilor cardiovasculare și a cancerului de prostată.
Beneficiați de Avitaminoză
La începutul primăverii, mulți suferă lipsa de vitamine care se manifestă printr-o scădere a imunității, a pielii uscate, a părului fragil și a unghiilor. Tomatele și compoziția lor de vitamine sunt ideale pentru a ajuta corpul să facă față deficienței vitaminei.
Prevenirea cataractei
Pentru prevenirea cataractei, urmați o dietă bogată în vitamina C, deoarece ajută la menținerea tonusului vaselor de sânge și reduce riscul apariției acestei boli. Puteți găsi această vitamină valoroasă în roșii, ardei roșu, urzici, căpșuni, portocale și piersici. 
Știți? În cursul cercetării sa descoperit că persoanele care utilizează vitamina B2 nu suferă de cataractă. O mare parte din această vitamină se găsește în roșii, drojdie uscată, ouă de prepelit, carne de vită, mazăre verde și alte produse.
Beneficii pentru tractul gastro-intestinal
În bolile tractului gastrointestinal este un asistent indispensabil suc de roșii. Ajută la combaterea constipației, este eficientă în ulcerul gastric, precum și în gastrita hipoacidă (cu aciditate scăzută). Roșiile sunt bune pentru ficat și pancreas. Ei curata ficatul si mananca cantitati mari de alimente grase si calorii. Ajută la descărcarea acestor organe. Tomatele ajută la îndepărtarea toxinelor, a toxinelor și a substanțelor nocive din organism. Tomatele pentru rinichi sunt, de asemenea, un produs indispensabil, elimină sărurile și normalizează metabolismul sării, prevenind edemele.
De asemenea, o bună influență asupra tractului gastro-intestinal are un costum de baie, răsădit, calendula, yucca, dodder, tei, lăcustă dublă, salvie, afine și afine.
Beneficii pentru sănătatea osoasă
Lycopenul conținut în roșii previne osteoporoza. Un experiment a fost efectuat asupra femeilor în perioada postmenopauzală, au exclus din dietă toate produsele care conțin licopen. Sa constatat că subiecții de test au început să sufere modificări în țesuturile osoase și a început procesul oxidant. Tomatul este un antioxidant excelent, așa că nu uitați să îl includeți în regimul alimentar. 
Beneficii pentru sistemul cardiovascular
Roșii pentru inimă de asemenea, foarte util, în special extract de roșii. Este indispensabil pentru persoanele care suferă de boli ale sistemului cardiovascular. Împiedică trombocitopenia (lipirea trombocitelor în sânge), care, la rândul său, este prevenirea aterosclerozei. Acestea reduc nivelul colesterolului total din sânge, trigliceridelor, lipoproteinelor cu densitate scăzută, eliminând astfel vasele și prevenind infarctul miocardic. Se poate concluziona că roșiile și colesterolul sunt incompatibile, ceea ce este foarte important pentru sănătate.
Astfel de plante, cum ar fi pepene verde, vas de îmbăiat, hellebore, calendula, biscuiți, oxalis, chervil, bujor, gof, afine și afine au un efect benefic asupra sistemului cardiovascular.
Cu boli de piele pentru o vindecare mai bună a arsurilor și a rănilor
Dacă tăiați mâna, atacați jumătate din legumele tăiate la rană. Are o bună acțiune antiseptică și bactericidă. Pentru arsurile de gradul I și cel de-al doilea, faceți o compresă din sucul de roșii și albușul de ou și fixați cu un bandaj, ceea ce va ajuta la reducerea durerii și a vindecării rapide.
Beneficiile tomatelor pentru pierderea în greutate
Pentru cei care doresc să piardă în greutate, este suficient să beți un pahar de suc de roșii în timp ce mănânci și să nu-i exagerați cu alimente grase, deoarece aceste legume au un conținut scăzut de calorii și ajută la digestie datorită acizilor. Pentru diete, există o dietă rapidă de roșii. În timpul zilei, trebuie să mâncați niște roșii proaspete fără sare și mirodenii. 
Este important! Nu uitați că o astfel de dietă nu poate fi utilizată mai mult de două zile. Înainte de a începe, este recomandabil să consultați un medic pentru a evita consecințele neplăcute.
Roșii pentru potența masculină
Roșiile au un efect benefic asupra potenței, îmbunătățind-o, nu în zadar în Franța sunt numite "mere de dragoste". Beneficiile de roșii pentru bărbați este de a proteja glanda prostatică. Substanțele conținute în ele provoacă activitate metabolică în celulele canceroase nou formate și contribuie la moartea lor.
Proprietăți anti-cancer ale roșiilor
După cum sa menționat mai sus, tomatele conțin un puternic antioxidant, licopen, care are un efect oncoprotectiv și ucide celulele canceroase în chiar embrionul lor. Oamenii de stiinta au descoperit ca el se descurca mai bine cu celulele canceroase decat carotenul. Licopenul se găsește atât în roșii crude, cât și roșii, deoarece nu se descompune la temperaturi ridicate. 
Utilizarea tomatelor în cosmetologie
În cosmetologie folosi această legumă pentru a îmbunătăți pielea, ei elasticitate și elasticitate. Apple și acizii tartrici conținute în tomate ajută la îndepărtarea epidermei vechi în timpul coajării, creând astfel o nouă și suprafața pielii devine mai fină. Masti de tomate sunt potrivite pentru toate tipurile de piele, ceea ce face acest produs unic.
Știți? Pentru a pregăti o mască de față, trebuie să coajați roșiile, să adăugați gălbenușul și o linguriță de amidon. Aplicați pe față timp de aproximativ 15 minute și spălați bine cu apă caldă. Dacă sunteți proprietarul pielii grase, înlocuiți gălbenușul cu proteine, totul rămâne neschimbat. Nu uitați să curățați fața înainte de procedură.Pentru a scăpa de acnee, suficient pentru a lubrifia fața cu un amestec de suc proaspăt de roșii și glicerină. Roșiile proaspete vor ajuta de asemenea la anghilele albe, pentru ca acest fel de felii de legume să se pună pe față. Dacă aveți pielea grasă, aplicați un șervețel înmuiat în suc proaspăt stors timp de 15-20 minute, umeziți-l pe măsură ce se usucă și apoi clătiți complet masca cu apă răcită.
În cosmetologie sunt utilizate pe scară largă plante cum ar fi ananasul, câinele, cireșele, primrosul de seară, cimbru, broccoli, ghimbir, ridiche, cenușă de munte, căpșuni roșii, amarant, caisă și pepene verde.
Cum sa alegi rosiile bune
Roșiile roșii conțin mai multe substanțe nutritive decât altele, și, de asemenea, cu cât sunt mai coapte, cu atât mai multe vitamine conțin. Pentru a alege o legume sănătoase și sănătoase, trebuie să urmați câteva sfaturi:
- Atunci când tăiați, legumele ar trebui să fie suculent, camerele sale nu ar trebui să fie deteriorate și umplut cu lichid.
- Când cumpărați, rețineți că o legume coapte și bune ar trebui să aibă o aromă delicioasă, cu cât mirosul este mai puțin pronunțat, cu atât este mai verde legumicul.
- Nu cumpărați roșii cu un peduncul rupt, o suprafață deteriorată sau având o culoare nefiresc, se găsesc microbi și bacterii.
- Alegeți legume de dimensiuni medii (numai soiurile roz pot fi mari), au mai puține substanțe nocive folosite pentru creștere.
- Roșiile roșii sunt ideale, deși sunt destul de scumpe în perioada iarnă-primăvară.
- Nu cumpărați roșiile dacă nu sunteți mulțumit de locul de muncă al vânzătorului și de depozitarea tomatelor, este mai bine să alegeți mai mult, dar să cumpărați un produs de înaltă calitate și sănătos.
Este important! Fiți atent atunci când alegeți roșii verzi, deoarece sunt dăunătoare. Acestea conțin o cantitate mare de solanină, care este o otravă pentru organism. Prin acumularea sa, vă puteți simți rău, somnolență, cefalee, dificultăți de respirație, în cazuri mai severe, reduce numărul de celule roșii din sânge, afectează funcția renală, chiar moartea este posibilă. Nu este recomandat copiilor și femeilor însărcinate.
Posibile daune de la tomate
Există categorii de oameni care nu pot mânca roșii. Alergenicitatea - principalul lor dezavantaj. Luați în considerare, ce boli nu pot mânca roșii:
- Acidul oxalic conținut în ele are un efect negativ asupra metabolismului apei și a sării și este nedorit pentru oameni, cu boli, cum ar fi artrita, gută și afecțiunile renale.
- Aceste legume sunt coleretice, prin urmare, este imposibil să le folosiți pentru persoanele cu boală de biliară.
- Când mănânci roșii cu alimente amidonice, în rinichi se formează nisip și pietre.
- Nu le puteți folosi în perioada de exacerbare a bolilor sistemului digestiv (gastrită, ulcer peptic, pancreatită).
- Cu aciditate crescută, este mai bine să minimizați consumul de legume proaspete și să mâncați îndulcit.
Dacă vă doriți roșii decolorate, atunci întrebarea reală pentru dumneavoastră este, ce este mai mult în aceste produse - beneficii pentru sănătate sau rău. Roșii tocate
Iubitorii de muraturi ar trebui să fie conștienți sărate roșii care sunt benefice pentru organism și există vreun prejudiciu din utilizarea lor. Este bine cunoscut faptul că roșiile sărate reprezintă un mijloc excelent de a trata mahmureala. Dar principalul lor avantaj este capacitatea de a păstra toate substanțele nutritive, vitaminele și acizii, care ajută în timpul iernii să obțină necesar pentru organism. Dar nu uitați de conținutul ridicat de sodiu, ceea ce este inacceptabil pentru persoanele cu afecțiuni renale și cu exacerbări ale bolilor sistemului digestiv. Rezumând, putem concluziona că Roșiile - un produs indispensabil și foarte util. Sunt excelente pentru utilizarea în sezonul proaspăt, de asemenea, nu își pierd proprietățile în timpul tratamentului termic (conserve) și sub formă de sucuri. Rata zilnică de consum a acestor legume este de 200-300 g, o cantitate mai mare poate fi dăunătoare pentru corpul dumneavoastră.
