Faptul că sfeclă, sau buryak (așa cum ucrainenii și belarusii numesc această legume) este permisă în timpul GW, multe mame au îndoieli. La urma urmei, când alăptează, întreaga compoziție a acestei culturi de legume intră nu numai în corpul mamei, ci și în copilul ei.
Multe mumii se întreabă dacă este posibil să mănânce această legumă în timpul HB și, dacă da, de când. Este posibil să folosiți sfecla pentru mama în prima lună după nașterea bebelușului sau este mai bine să o refuzați în acest moment? Există contraindicații pentru consumarea sfeclei sau nu? Și, în cele din urmă, în ce formă este mai bine să mănânceți sfecla cu HB (fiert, tocată, coaptă, brânză etc.)? Vom încerca să răspundem la aceste și la alte întrebări în articolul nostru de astăzi.
De ce apare întrebarea despre interzicerea acestui produs pentru HB?
Sfecla este cu adevărat o comoară de vitamine valoroase., dar și mâncarea acestei legume poate provoca consecințe nedorite atât pentru mama, cât și pentru bebelușul care alăptează. Mumiile deosebit de vigilentă, se referă brusc la această legumă în timp ce alăptează un copil, deoarece se acceptă în general că fructele și legumele roșii sunt alergeni periculoși.
Cu toate acestea, această legumă a reușit să eludeze un astfel de stereotip popular de mame și, dacă îl mâncați corect, nu numai că puteți evita consecințele negative asupra corpului mamei și copilului, dar și beneficiați.
Care legume este mai bună - fiartă sau fiartă într-un alt mod?
Sfecla sunt legume absolut sigure pentru a fi utilizate în timpul alăptării, în cazul în care mama și copilul nu au contraindicații. Cu toate acestea, mănâncă sfecla atunci când hrănește copilul cu laptele matern, mama ar trebui să cunoască unele dintre nuanțe. Sfecla în timpul HB este cel mai bine consumat exclusiv fiert. Și lucrul este că această legume prime poate conține diverse virusuri și bacterii (dacă sunt depozitate în mod necorespunzător), iar tratamentul termic va ajuta la distrugerea acestora.
În timpul tratamentului termic, legumele nu-și pierd proprietățile benefice.
În plus, spre deosebire de sfecla brută, fierte este cel mai bine absorbit și digerat de corpul nostru - atât pentru copii, cât și pentru adulți (puteți afla cât de vechi poate fi dat un sfeclu unui copil aici).
Este posibil să mănânci o legumă rădăcină după naștere?
În prima lună
Cei mai mulți experți spun asta beneficiile și calitatea sfeclei depind în mod direct de metoda de preparare. Cea mai bună opțiune pentru mâncarea sfeclei în timpul alăptării este considerată folosirea acesteia în produsele alimentare în formă fiartă. Și în prima lună de viață a unui copil care este pe HB, o mamă ar trebui să elimine, în general, această legume în formă brută din dieta ei.
Pentru a păstra toate beneficiile și vitaminele din sfecla, cel mai bine este să gătești pentru un cuplu. Sfeclă brută în prima lună de alăptare este exclusă din dieta mamei datorită conținutului posibil al diverselor bacterii și microorganisme din această legumă care se formează ca urmare a depozitării necorespunzătoare. În plus, materia primă roșie este, de asemenea, un alergen destul de puternic (pentru detalii despre faptul dacă copiii și adulții sunt alergici la sfecla, modul în care se manifestă și dacă poate fi eliminată, citiți aici).
Dar chiar dacă mâncați această legume în formă fiartă, rețineți că prin introducerea ei în dietă, sfecla trebuie să fie consumată într-o cantitate de cel mult 50 de grame pe zi.
După prima lună
În cazul în care decideți să vă diversificați meniul cu sfecla, după ce copilul dvs. a ajuns în această lună, tot nu trebuie să abuzați de acest produs, deoarece este încă posibilă o reacție individuală a corpului copilului la HB.
Mama ar trebui să fie foarte atentă cum corpul copilului reacționează la acest produs.. În cazul în care până la acest punct, mama nu a mâncat sfecla, atunci ea ar trebui să introducă această legumă treptat în dieta ei, pentru a se asigura că copilul ei nu are o reacție alergică sau tulburări digestive.
Legume este cel mai bine să mănânci nu crud. Sfecla poate:
- gătit;
- coace;
- gătiți pentru un cuplu.
Dacă, după introducerea sfeclei în dietă timp de o lună, nu sunt detectate reacții negative de către corpul copilului, atunci doza zilnică din dieta mamei care alăptează poate fi crescută.
Cu toate acestea, nu-l abuzați, deoarece sfeclă roșie acționează ca un laxativ și, dacă este consumat excesiv, poate duce la diaree atât la copil cât și la mama însăși.
Când și cum să începeți să mâncați o legume?
Mama poate încerca sălbatic pentru prima dată imediat după descărcarea de gestiune din spital. Firește, atunci când consumi pentru prima oară această rădăcină, trebuie să monitorizați în mod special reacția copilului. În cazul în care copilul nu observă diverse reacții negative din tractul digestiv, precum și erupții cutanate, mama poate mânca în siguranță acest rădăcină de legume în viitor. Adăugați sfeclă la salate și alte feluri de mâncare.
În prima lună de alăptare, va fi mai bine să mănânceți sfecla de copt, deoarece această farfurie nu conține ulei, deci nu va dăuna mamei și copilului. Sfeclă gătită sau coaptă cu HB este perfectă ca o farfurie separată sau în combinație cu alte produse.
Acest produs va fi deosebit de util pentru mamele care suferă de constipație postpartum.
Apropo, medicii recomandă utilizarea acestei legume rădăcinoase și pentru femeile care au avut pierderi mari de sânge în timpul nașterii.
Cum poate afecta consumul precoce?
Pe femeie
Orice mamă are gust, care îi hrănește bebelușul, afectează într-un fel calitatea laptelui matern și sfecla nu fac excepție. Sfecla are un efect de laxativ, astfel încât, cu utilizarea acestui produs în alimente, trebuie să fiți extrem de atenți.
La copil
Sfecla sunt la fel de utile pentru un copil ca și pentru o mamă care își hrănește sânul.. Într-adevăr, o problemă comună a sugarilor este - constipație. La un copil, sistemul digestiv produce enzime care nu sunt încă în cantitatea necesară pentru funcționarea normală a stomacului. Sfeclurile fierbinți vor ajuta la rezolvarea problemei constipatiei la un copil cu utilizarea corectă a mamei sale, plus adăugarea de vitamine la laptele matern, care va cădea în corpul copilului.
Instrucțiuni pas cu pas despre cum să introduceți produsul în dieta mamei
Mulți pediatri permit tinerilor mame să mănânce sfecla imediat după descărcarea de gestiune din spital. Experții consideră că toate acele minerale și vitamine care sunt conținute în această cultură de legume vor ajuta atât mama, cât și copilul să își recupereze forța după naștere cât mai curând posibil și să se adapteze confortabil noilor condiții de viață.
Primul lucru pe care trebuie sa-l amintiti este ca in dieta ta, aceasta leguma ar trebui sa fie introdusa fiarta sau coapta.
Pentru inceput, ar trebui sa mancati o cantitate mica de sfecla fara nimic fara sa amestecati (50 de grame nu mai mult).- Apoi, ar trebui să observați reacția copilului. Dacă în timpul zilei nu s-au urmat reacții, atunci data viitoare puteți adăuga deja această legume la alte feluri de mâncare.
Pentru inceput, ar trebui sa mancati o cantitate mica de sfecla fara nimic fara sa amestecati (50 de grame nu mai mult).Introduceți sfecla în dieta dvs. treptat.Prima lună este mai bine să o utilizați nu mai mult de două ori pe săptămână. Într-o lună puteți crește porțiunile de sfecla consumată și o puteți consuma de până la patru ori pe săptămână.
Ca parte a sfeclei există o mulțime de minerale și vitamine, cum ar fi iod, calciu, magneziu, aminoacizi, fier, B, PP, C, care sunt pur și simplu necesare atât pentru copil cât și pentru mama sa. Totuși, amintiți-vă că totul ar trebui să fie o măsură și faptul că această legumă ar trebui consumată numai după tratamentul termic, după care nu își pierde proprietățile benefice.
