Rechinul de gradina este o leguma preferata pentru multe femei, care este primul care aminteste inceputul sezonului de legume casnic.
Se adaugă în mod activ la salate și supe, precum și folosite în exterior ca măști de față. Timp de mulți ani, controversa sa abătut în jurul beneficiilor și daunelor provocate de ridiche.
Astăzi vom afla dacă ridichii sunt bune pentru sănătatea femeilor și ce pericole sunt ascunse în ea, precum și cum să o luați pentru pierderea în greutate, pentru diferite boli și în cosmetologie.
Caracteristicile compoziției
Elementele conținute în ridiche afectează corpul feminin în mod diferit față de bărbat:
- Acid ascorbic - un element pe care corpul unei femei gravide are nevoie, deoarece toate rezervele de vitamina C sunt cheltuite pentru dezvoltarea fătului.
- Vitamina A important pentru frumusete si cresterea rapida a unghiilor si a parului.
- Vitamine din grupa B (în special B9) sunt implicați în reglarea ciclului lunar și a nivelelor hormonale.
- Vitamina E responsabilă de buna funcționare a organelor de reproducere feminine și de sănătatea sistemului hormonal.
- antociani - substanțe care protejează femeile împotriva cancerului uterin, a apendicelor și a glandei mamare.
- Calciu, magneziu și fosfor - minerale care sunt responsabile pentru sănătatea oaselor și a pielii femeilor în timpul menopauzei.
- Acid nicotinic protejează împotriva migrenelor și este implicată în producerea de hormoni sexuali feminini (estrogen, progesteron).
- celuloză - fibre nedestinabile care curăță intestinele și promovează scăderea în greutate.
- iod - un element, cu o lipsă acută de care femeia își pierde capacitatea de a concepe.
Este important! Se constată că vârfurile de ridichi conțin de două ori mai mult acid ascorbic decât legumele în sine. Pentru un beneficiu maxim, ridichii sunt sfătuiți să fie utilizați ca un întreg.
Cum afectează corpul feminin?
Orice produs alimentar are proprietăți atât benefice cât și negative. pentru corp.
Ce este util?
Proprietăți utile de ridiche pentru sănătatea femeilor:
- împiedică dezvoltarea cancerului;
- acționează ca un antidepresiv, ameliorează depresia și îmbunătățește dispoziția;
- împiedică dezvoltarea venelor varicoase;
- ajută la menținerea sănătății uterului și a apendicelor;
- îmbunătățește metabolismul, promovează scăderea în greutate;
- formează o microfloră intestinală sănătoasă;
- intareste sistemul imunitar;
- promovează eliminarea colesterolului "rău";
- de neînlocuit în timpul sarcinii: compensează lipsa oligoelementelor esențiale, ameliorează constipația;
- diluează sângele, previne formarea cheagurilor de sânge;
- atunci când se aplică extern sub formă de măști, hidratează pielea, ameliorează ridurile mici, îmbunătățește tenul, adaugă blush.
Medicii spun că numai 200 de grame de ridiche pe zi vă vor permite să obțineți beneficiul maxim și să vă consolidați sistemul imunitar. Cu toate acestea, legumele trebuie să fie proaspete. O legumă rădăcină îngropată nu are nicio valoare, deoarece nutrienții din ridiche în timp sunt transformați în amidon.
rănire
Utilizarea de ridiche nu este întotdeauna benefică pentru organism.
Harm ridichi pentru femei:
- pofta de legume, consumul de ridiche seara contribuie la consumul excesiv înainte de culcare;
- în cantități mari, leguma rădăcină este slab digerată și provoacă stagnare în stomac;
- Datorită conținutului ridicat de ulei de muștar, ridichea provoacă apariția sau agravarea bolilor cronice gastro-intestinale.
Pentru a minimaliza daunele provocate de consumul de ridiche, ar trebui să fie supus unui tratament termic. totuși sub influența temperaturilor ridicate, cultura rădăcinii pierde jumătate din proprietățile sale benefice.
Contraindicații pentru utilizare
Motive pentru a exclude ridichi din dieta:
- boala tiroidiană;
- exacerbarea bolilor sistemului digestiv (gastrită, colită, ulcere gastrice și duodenale, pancreatită);
- a suferit recent un atac de cord;
- boli ale tractului urinar;
- Primele 3-6 luni de alăptare - utilizarea acestei rădăcini de către o mamă poate provoca formarea crescută a gazelor și a alergiilor la copil.
Cum să aplicați?
Pentru a beneficia maxim de ridiche, trebuie să fie aplicată corect.
slăbire
Pentru a pierde in greutate, nutritionistii recomanda sa folositi in mod regulat salate de fructe si legume. bazate pe ridiche.
Pentru salată este necesar:
- 200 g de ridiche;
- 1 măr verde;
- 1 lingurita de suc de lamaie;
- 1 lingură de ulei de măsline.
Mod de preparare:
- tăiatul tăiat în benzi subțiri;
- grate un măr pe o răzătoare fin;
- preparați sosul amestecând uleiul de măsline și sucul de lămâie;
- puneți merele și ridichile pregătite într-o farfurie, rochia cu sos, amestecați;
- sare și piper adăugați la gust.
Această salată se recomandă să se utilizeze de 3-4 ori pe săptămână pe întreaga durată a pierderii în greutate în absența contraindicațiilor. Femeile recunosc această salată ca fiind eficace pentru pierderea în greutate și curățarea corpului. Au remarcat asta utilizarea regulată a acestui fel de mâncare vă permite să pierdeți până la 4 kg de exces de greutate pe lună.
Pentru prevenirea bolilor
În primăvara și vara, este deosebit de util să se folosească rețete pentru prevenire:
- afecțiuni catarre;
- tromboză;
- ateroscleroza.
Pentru a face acest lucru, de 4-5 ori pe săptămână este suficient să mănânci salată proaspătă de legume cu ridichi.
ingrediente:
- buchet de ridichi;
- 1 castravete;
- mai multe frunze de salată verde;
- o grămadă de verde proaspete;
- 1 lingura. lingura de ulei de masline;
- sare.
Mod de preparare:
- spălați bine și tăiați fin toate ingredientele;
- Se amestecă într-un vas profund, se condimentează cu ulei și sare.
În cosmetologie
Ingredientele substanțe de ridiche îmbunătățesc tonul și elasticitatea pielii. dar Pentru un efect maxim anti-îmbătrânire, legumele tocate trebuie aplicate direct pe piele..
Retete pentru cele mai bune masti de ridiche:
- Masca hidratează pielea estompată, o face elastică și luminează pete de pigment.
- Se toarna ridichea într-o cremă fină și se amestecă cu ulei de măsline într-un raport de 1: 1.
- Aplicați amestecul pe o suprafață uscată curățată timp de 10 minute, apoi clătiți.
- Masca neteze linii fine, hrănește pielea cu vitamine, hidratează și îmbunătățește tenul.
- Ghipi și castraveți pe o răzătoare fină.
- Se amestecă legumele rase cu smântână în proporții egale și se aplică pe față timp de 15 minute.
Pentru a elimina supărarea
Radish are o proprietate diuretică, prin urmare, eficientă în combaterea edemelor. Pentru a accelera procesul de îndepărtare a excesului de lichid, leguma ar trebui utilizată ca adjuvant la terapia medicamentoasă.
Pentru a prepara un medicament pentru edem, amestecați 1 sl. lingura de miere de tei si 1 lingura. o lingură de suc proaspăt de ridiche. Acest medicament se administrează de 3 ori pe zi pe toată durata tratamentului edemului.
Este important! Edemul nu poate fi tratat singur, deoarece o cantitate mare de retenție de lichide poate fi un simptom al insuficienței cardiace grave. Dacă aveți edem, trebuie să consultați urgent un medic.
Pentru combaterea varicelor
Pentru tratamentul și prevenirea venelor varicoase, folosiți doar 150-200 grame de ridiche proaspete pe zi sub formă de salate. Această cantitate este suficientă pentru a obține o doză zilnică de vitamine A, E și zinc, care întăresc pereții vaselor de sânge și împiedică formarea de noduri venoase noi.
Radish - un depozit de beneficii pentru corpul unei femei. Legumele sunt utilizate pe scară largă în medicina tradițională și sunt indicate de toate femeile care doresc să aibă imunitate bună și sănătate reproductivă puternică. Cultura rădăcină roșie are încă un plus - cost redus și disponibilitate chiar și în perioada de iarnă.
