prună - un fruct tipic al țării noastre, îmbogățind dieta noastră în fiecare sezon de vară. Varietatea soiurilor, culorilor și gusturilor sale contribuie la un nivel ridicat de consum, indiferent de nivelul de bogăție. Mulți oameni știu că este cu siguranță un fruct util pentru corpul uman, dar puțini știu că afectează în mod pozitiv corpul feminin.
Gusturi și caracteristici ale produsului
O varietate de soiuri limitează oarecum descrierea și caracteristicile prunii, dar, în general, fructul poate fi descris după cum urmează:
- forma: oval, mai puțin frecvent - rotund, cu penetrare longitudinală caracteristică;
- culoare: albastru-negru, violet deschis, roșu roșu, verde natural, galben bogat;
- coaja: dens, neted, cu o acoperire caracteristică cu ceară;
- pulpa: dulce sau acru-dulce, suculent, dens și elastic;
- piatră: plat, arătat, topit cu pastă sau ușor separat de ea.
Va fi interesant să citiți mai multe despre avantajele și daunele prunelor, precum și despre diversitatea și cultivarea unor soiuri de prune, cum ar fi: casă, maghiară, chineză, piersică, pitic și sharafuga.
Utilizarea fructelor este posibilă în speciile proaspete și prelucrate, din care nu se diminuează gustul și beneficiile.
Compoziția fructelor
Compoziția chimică bogată și valoarea nutritivă ridicată a prunelor sunt capabile să asigure toate nevoile corpului uman. Fructele conțin vitamine și minerale, valoarea nutritivă este exprimată prin raportul armonios între proteine / grăsimi / carbohidrați și conținutul redus de calorii elimină toate restricțiile existente privind consumul de dulciuri. 
vitamine
Compoziția chimică a 100 de grame de prune conține vitamine:
- A sau retinol - 0,017 mg;
- B1 sau tiamină - 0,06 mg;
- B2 sau riboflavină - 0,04 mg;
- B5 sau acid pantotenic - 0,15 mg;
- B6 sau piridoxină - 0,08 mg;
- B9 sau acid folic - 0,0015 mg;
- C sau acid ascorbic - 10 mg;
- E sau tocoferol - 0,6 mg;
- PP sau niacin - 0,7 mg.
Știți? Se crede că prunul a venit în Europa din Siria - a fost adus de vechiul comandant român Gnei Pompei cel Mare după o altă campanie militară din secolul I î.Hr. În acel moment, chiar și sirienii puteau să facă prune și chiar le-au furnizat altor state.
Aceasta este o listă cu cele mai importante vitamine care asigură funcționarea normală a corpului uman.
minerale
Compoziția minerală a fructelor este exprimată prin elemente micro și macro. 100 de grame de pastă comestibilă conțin oligoelemente:
- fier (Fe) - 0,5 mg;
- iod (I) - 0,004 mg;
- cobalt (Co) - 0,001 mg;
- mangan (Mn) - 0,11 mg;
- cupru (Cu) - 0,09 mg;
- molibden (Mo) - 0,008 mg;
- Nichel (Ni) - 0,015 mg;
- fluor (F) - 0,002 mg;
- crom (Cr) - 0,004 mg;
- Zinc (Zn) - 0,1 mg.
În ciuda ratelor scăzute, această sumă satisface necesitățile zilnice ale organismului pentru oligoelemente.Știți? Regina britanică Elizabeth II începe fiecare mic dejun cu ajutorul a 2 fructe de prune.
Macroelemente în 100 de grame de componentă comestibilă:
- potasiu (K) - 214 mg;
- calciu (Ca) - 20 mg;
- siliciu (Si) - 4 mg;
- magneziu (Mg) - 9 mg;
- sodiu (Na) - 18 mg;
- sulf (S) - 6 mg;
- fosfor (Ph) - 20 mg;
- clor (Cl) - 1 mg.
Consumul frecvent al acestui fruct previne formarea deficiențelor de minerale și reduce riscul de avitaminoză.
Raportul BZHU
Pentru funcționarea normală a organismului sunt necesare componente importante precum proteinele, grăsimile și carbohidrații. Relația lor armonioasă este o componentă importantă a unei diete sănătoase. Prun în raportul de nutrienți conține:
- proteine - 0,8 g;
- grăsime 0,3 g;
- carbohidrați - 9,6 g
De asemenea, un rol important pentru corpul feminin în compoziția unui astfel de fruct ca un prun are:- fibră dietetică - 1,5 g;
- apă - 86,3 g
Prunul în acest raport de nutrienți este un produs indispensabil în planificarea dietelor.
Știți? Renklod renumita varietate de prune este numită după Claude, fiica lui Louis XII, regele Franței.
Calorii produs pe 100 g
Corpul feminin este predispus la obtinerea excesului de greutate, in special dupa varsta de 30 de ani, si contribuie la acea energie neutilizata (calorii). Prunul are un conținut redus de calorii în cantitate de 49 kcal la 100 de grame din partea comestibilă, care nu poate în nici un caz "amenința" formele de sex feminin.
Care sunt beneficiile pentru femei?
În ciuda beneficiilor globale mari pentru toți oamenii, indiferent de grupurile de vârstă, acest fruct este deosebit de util pentru femei. Efectul benefic asupra corpului este exprimat de astfel de proprietăți:
- crește elasticitatea vaselor de sânge, reducând probabilitatea apariției varicelor și reducerea severității simptomelor venelor varicoase;
- reglementează procesele de formare a sângelui, reducând în același timp volumul fluxului menstrual lunar;
- reduce probabilitatea formării cheagurilor de sânge, ceea ce contribuie, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale;
- normalizează tractul gastrointestinal, accelerând motilitatea acestuia, elimină problemele cu toaleta;
Este important! Pentru bătrâni, prunul este singurul și indispensabilul fruct care poate ridica vitalitatea.
- are proprietăți ușoare diuretice, care ajută la eliminarea lichidului și la reducerea umflăturilor. Această proprietate contribuie, de asemenea, la îndepărtarea excesului de sare din organism;
- reduce riscul de apariție a celulelor canceroase și dezvoltarea tumorilor organelor genitale feminine și ale glandelor mamare;
- are proprietăți antioxidante și mărește barierele sistemului imunitar;
- stimulează sistemul nervos, reducând nivelurile de stres și tensiunea nervoasă.
În plus, are proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene, care este deosebit de benefic pentru utilizarea în aer liber ca produs al cosmetologiei acasă.Citește util pentru femei: curmal japonez, rosu Viburnum, pin și nuci de Brazilia.
Pot să folosesc prune
Fără îndoială, beneficiile prunelor sunt mari, ceea ce o face o parte indispensabilă a regimului alimentar în timpul oricărei perioade de viață, dar în timpul purtării și hrănirea copilului, femeile trebuie să fie foarte atente cu privire la dieta lor.
În timpul sarcinii
În timpul sarcinii, prunele sunt o sursă indispensabilă de vitamine, micro- și macronutrienți pentru femeile însărcinate și, de asemenea, furnizează nutrienți pentru o dezvoltare fetală adecvată în uter.
În primul trimestru, acesta ajută la reducerea manifestării simptomelor de toxemie și, prin normalizarea metabolismului și stimularea motilității intestinale, deversarea este deosebit de indispensabilă în ultimul trimestru de sarcină. 
Când alăptați
Cu hrănirea naturală (sân) nu este interzisă utilizarea prunii. Principalul lucru - consumul moderat și introducerea treptată a fructelor în meniu.
Este important! Este posibil să introduceți prune în dieta unei femei care alăptează doar la 3 luni după naștere.
Prune prăjite
Prunul este un fruct caracteristic țării noastre, prin urmare utilizarea sa moderată nu dăunează sănătății umane. dar:
- conține o cantitate mare de zahăr pe care trebuie să le ia în considerare persoanele cu metabolism carbohidrat afectat (diabet);
- cu prudență și sub control, fructul trebuie administrat copiilor sub vârsta de trei ani;
- depozitarea fructelor pentru depozitarea pe termen lung și aspectul atractiv sunt tratate cu substanțe chimice, care trebuie de asemenea luate în considerare la cumpărare, iar produsul achiziționat trebuie curățat cu atenție.
Prune și slăbire
În efortul de a pierde kilogramele în plus, femeile tind să urmeze diferite diete. Prunul ca principal produs al dietelor va ajuta nu numai la reducerea greutății corporale, ci și pentru a evita pierderea echilibrului vitaminelor și mineralelor din organism.
Datorită fibrelor dietetice conținute în scurgere, după mese, are loc saturația rapidă și lungă, în timp ce fibrele dietetice sunt, de asemenea, un absorbant natural care promovează eliminarea toxinelor din organism. 
Eliminarea eficientă a zilelor de repaus, respectarea monodimetriei pe termen scurt (pe baza utilizării unui singur produs):
- pentru o zi de post Veți avea nevoie de 1 kg de prune și 1,5-2 de litri de apă, care trebuie consumate în 1 zi în porții egale. Pentru a obține eficacitatea, nu se recomandă administrarea altor produse în astfel de zile;
- pentru monodietă de prune Veți avea nevoie și de 1-1,5 kg de prune, de 1,5 litri de apă, iar utilizarea ceaiului verde slab este acceptabilă pe tot parcursul zilei. Numărul de mese trebuie să fie frecvent și în porțiuni egale. Durata permisă a unei astfel de alimentații este de 2-3 zile.
Este important! Dacă se observă monodițe de prune sau zile de repaus, regula principală este de a folosi 1 ceașcă de apă înainte și după fiecare masă.
În ceea ce privește prunele ca sursă de nutrienți în dietă, cea mai mare eficiență va aduce utilizarea unei canule de suc de prune timp de 30 de minute înainte de fiecare masă. Fibra conținută în aceasta va satura corpul, ceea ce va duce la utilizarea unui volum mai mic al dietei de bază.
Perioada de aderare la o astfel de dietă poate fi lungă, femeia determină durata proprie sau pe baza recomandărilor unui nutriționist.
Rețete de medicină tradițională
Pentru a satisface prunele în rețetele de medicină alternativă poate fi neobișnuită. Acest lucru se datorează caracteristicii sale principale - acest fruct este independent și nu-i place să se combine cu alte componente.
Proprietatea sa pentru a elimina excesul de lichide si saruri din organism este util pentru femeile predispuse la edem. 1 ceașcă suc de prune, beți înainte de culcare, vă va ajuta să reduceți pufarea. 
Sa constatat că femeile suferă de gută mai des decât bărbații, deci oferim o rețetă pentru un remediu care ajută la lupta împotriva acestei boli.
Adevărat, rețeta se bazează nu pe fructe, ci pe frunzele de prun: 1 lingura. l. frunzele uscate zdrobite se toarnă 200 g de apă clocotită și se preformează pe o baie de apă timp de 15-20 minute, apoi se răcește supa, se tensionează și se aduce volumul de lichid în original. lua decocție Este necesar de trei ori pe zi cu 30 de minute înainte de mese.
Flori de prune sub formă de perfuzie, aceștia se vor descurca perfect cu toxicoza la femeile gravide în stadiile incipiente. Pregătiți-o cu fierberea obișnuită de fierbere în calculul unei lingurițe. flori pe 200 de grame de fluid.
Zizifus, dovleac, lemn de casă, stafide, ceai de ghimbir, pomelo, portocală, spanac și coacăze pot ajuta, de asemenea, să facă față toxicozei.
Același efect va fi dat de mai multe fructe de prune consumate pe stomacul gol.
Suc de prune cu pulpă utilizată pentru giardioza. Se recomandă să beți până la 3 pahare de suc pe zi.
Un conținut ridicat de calciu în fructe este deosebit de benefic pentru femeile aflate în menopauză, prin urmare, consumarea a 2-3 fructe zilnice va contribui la reducerea riscului de osteoporoză.
În perioada de toamnă-vară, acestea pot fi fructe proaspete, iar în sezonul rece este o sursă de calciu de neînlocuit prune uscate. 
Știți? În China, simbolul iernii este prune, iar petalele sale de primăvară simbolizează pace, bucurie, prosperitate, longevitate și noroc.
Nu se produce utilizarea prunelor în rețetele de medicamente alternative pentru tratamentul bolilor feminine (ginecologice).
Pruncul și frumusețea feminină: rețetele de mască
Pentru fiecare femeie, tinerețea, ușurința și aspectul înflorit sunt importante. Există multe rețete pentru cosmetologia bazată pe domiciliu pe baza fructelor de prune, care vor contribui la atingerea acestor obiective și la menținerea rezultatelor obținute.
Pentru față
Vitaminele și mineralele conținute în fructe sunt deosebit de utile și active pentru pielea feței, de aceea sunt adesea folosite ca măști:
- Pentru a reduce severitatea ridurilor și a conferi elasticității pielii o mască eficientă de fructe și pastă de miere, amestecată în cantități egale și aplicată pe piele timp de 15-20 de minute. Contrast spălare după o mască va stabili și îmbunătăți rezultatul.
- Pentru a reduce acneea trebuie să fierbeți 2 fructe, tăiați pulpa în cartofi piureți și adăugați o lingurită la ea. ceapa și sucul de usturoi. Această mască se aplică pe pielea aburită timp de 15-20 minute, apoi se clătește cu apă rece.
- Pentru a elimina petele de vârstă o mască potrivită pe bază de pulpă de fructe măcinată, amestecată cu o cantitate mică de iaurt sau iaurt. Este necesar să mențineți masca timp de 20 de minute, apoi clătiți cu apă caldă, terminând procedura cu o spălare de contrast.
Pentru păr
Consolidați părul și faceți-i să strălucească masca, realizată din pulpă de fructe tocată cu miere și unt în raportul 6: 3: 1.
Ingredientele amestecate cu grijă trebuie aplicate pe păr și lăsate să acționeze timp de 40-60 de minute, în timp ce părul trebuie să fie acoperit cu o pungă de plastic și să se înfășoare cu un prosop.
Este important! Pentru o eficacitate maximă, se recomandă aplicarea măștilor de cel puțin două ori pe săptămână..
Acest instrument va întări structura părului și îi va proteja de efectele negative ale mediului.
Precauții și contraindicații
Calitățile pozitive cuprinzătoare ale prunelor au un dezavantaj - contraindicații pentru utilizare. În prezența unor astfel de boli, utilizarea fructelor ar trebui să fie limitată la:
- gastrită cu aciditate crescută a stomacului;
- insuficiență renală;
- urolitiaza;
- alergie.
Este important! Pentru a nu dăuna organismului la astfel de boli, este important să se consulte în plus cu medicul dumneavoastră despre posibilitățile și ratele de utilizare a prunelor.
Mai multe despre beneficiile prunelor
În plus față de fructe, părți ale prunului au și proprietăți utile: crengi, frunze, oase de fructe.
sucursale
Ramurile prunelor, împreună cu fructele, au și proprietăți medicinale și sunt eficiente în combaterea anemiei, hipertensiunii arteriale, aterosclerozei, precum și a durerilor de cap frecvente și a tensiunii nervoase.
Utilizarea principală a ramurilor - ceai, gătit într-o baie de apă și infuzat într-un termos. Mai ales valoroasă și gustoasă este o astfel de băutură cu adăugarea de miere.
oseminte
Un conținut mare de uleiuri esențiale în miezul interior luptă eficient împotriva paraziților interiori (viermi). 
O cantitate mică de "nucleoli" consumate de oase nu va dăuna corpului și va crea condiții insuportabile pentru paraziți din interiorul persoanei.
Este important! Substanța amigdalină conținută în partea interioară a osului este transformată în acid cianhidric prin acțiunea sucului gastric și poate duce la otrăvire.
Pregătit pe baza de pietre prețioase, tinctura este eficientă în combaterea tuturor tipurilor de tuse, inclusiv a bronșitei cronice.
frunziș
Substanțele de fitocumarine conținute în frunze, tonifiază vasele de sânge, reduc densitatea sângelui, subțiindu-l. De asemenea, având un efect antiinflamator, frunzele ușoară inflamația, reducând durerea, cu reumatism și guta. Acest efect antiinflamator ajută și la vindecarea rapidă a rănilor cu supurații.
Utilizarea principală a frunzelor, recoltate uscate sau proaspete - sub formă de perfuzii și loțiuni. 
Raportul în pregătirea individului și depinde de scopul cererii.
Vă recomandăm să citiți: prăjituri de prăjituri pentru iarnă, cum să uscați prunele acasă, precum și cum să faceți compot de prune și vin de prune.
Prunul este un fruct valoros pentru corpul uman. Conținutul ridicat de nutrienți în echilibrul corect unul cu celălalt are un efect benefic asupra proceselor și funcțiilor din organism. Având în componența sa substanțele care poartă tinerețe, prospețime și ușurință, prunele vor aduce beneficii semnificative corpului feminin.
